2025 다이어트 식단 완벽 가이드! 1주일 식단표부터 간단 레시피까지 총정리
살을 빼는 데 가장 중요한 건 운동이 아니다? 바로 식단!2025년 기준, 수많은 다이어트 방법이 존재하지만체중 감량에 있어 가장 핵심은 바로 '식단'입니다. 운동 없이 식단만으로도한 달에 2~3kg 감량은 충분히 가능하며,건강한 식단은 체지방은 줄이고 근육량은 유지해요요 없는 다이어트를 가능하게 합니다. 이 글에서는실제로 효과 있는 다이어트 식단 구성법, 1주일 식단표, 추천 식재료, 간단 레시피까지한눈에 확인할 수 있도록 총정리합니다.👉 더 많은 건강·식단 정보 확인하기✅ 다이어트 식단의 기본 원칙 5가지1. 탄수화물 ↓, 단백질 ↑, 지방은 '좋은 지방'만정제 탄수화물(흰쌀, 흰빵)은 줄이고현미, 고구마, 귀리 등 저GI 탄수화물 선택2. 하루 3끼, 간식까지 챙기되 칼로리 조절 필수공복 오래 유..
2025. 5. 3.