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용찬우가 헬스계에 던진 꿀잼 떡밥.(흑자헬스) 개인적으로 퇴근 후 헬스장에서 한시간에서 한시간 반 정도 운동 하는 것을 하루의 마무리로 생각해서 약 3년동안 꾸준히 하고 있다. 작년에는 바디프로필 준비하면서 25kg정도 감량을 했었는데 개인적인 사유로 바디프로필은 나중에 다시 도전하려고 한다. 최근 며칠 동안 헬스 또는 피트니스 쪽에 재밋는 떡밥이 있었다. 그 신호탄은 용찬우씨가 유읽남 채널에 나와서 수명을 갉아먹는 바디프로필이라고 하면서 자기의 생각을 말 했다. 유튜브 쇼츠에서 용찬우씨의 생각에 대한 정대리의 생각을 적어보려한다. 2023.09.01 - [정대리생각] - 나르시즘에 대한 이해와 원리 (흑자vs용찬우를 보고나서) 1부 나르시즘에 대한 이해와 원리 (흑자vs용찬우를 보고나서) 1부 이렇게까지 오래 떡밥이 갈 줄 몰랐는데 오늘 새벽 흑자.. 2023. 6. 29.
탈모에 좋은 비오틴의 효과 및 부작용 오늘은 남자들의 두 번째로 중요한 탈모 예방에 도움을 준다는 비오틴에 대해서 같이 알아보자. 여러 가지 탈모예방에 좋은 것이 있으니 추후에 몇 개 더 포스팅을 하겠다. 어쨌든 오늘은 정대리와 함께 비오틴에 대해서 알아보자. 자!! 그럼 시작하자. 비오틴 영양제 탈모 예방 비오틴은 두피와 모발 중간쯤에 있는 모발포마트리스(발모조직)에서 생성되는 성분으로 알려져 있다. 비오틴은 식이섬유, 지방산 및 단백질 긁어걸리는 대사 과정에서 생성되며 모발 생성의 기본 조건 중 하나이다. 수포파리카산으로도 알려진 비오틴은 모발 및 두피 건강증진에 효과가 있으므로 탈모의 예방 및 치료에 사용되고 있다. 비오틴 영양제 효능 비오틴은 모발 생성에 매우 중요한 비타민 중 하나다. 모발은 구성 요소가 단백질인 케라틴으로 이루어져.. 2023. 6. 29.
건강관리) 비타민 C 메가도스의 효능 및 섭취량 다들 안녕들 하신가?? 건강관리를 위해 비타민 C를 다들 챙겨 먹고 있을 것이다. 최근 친한 형님과 통화 중에 그 형님이 메가도스 하니까 피곤한 것도 덜하고 피부도 좋아졌다기에 이왕 비타민 C 메가도스 하는 방법에 대해 알아보려고 한다. 그럼 시작하자!!!! 비타민 C 개요 비타민 C 또는 아스코르빈산은 식물이나 동물의 세포에서 합성되지만, 인간의 경우에는 세포 내에서 합성할 수 없기 때문에 외부에서 섭취해야 하는 필수 영양소이다. 비타민 C는 강력한 항산화제로서, 콜라겐 합성, 면역력 증가 및 체내 철의 흡수 등의 다양한 기능을 수행한다. 주로 과일류, 채소류, 귀리, 곡류, 닭, 돼지고기 등에서 섭취할 수 있다. 비타민C가 많은 대표적 음식 -감귤류(오렌지, 자몽, 레몬, 라임 등) - 딸기 - 파인.. 2023. 6. 28.
역대급 엔저효과 여름휴가 또는 추석 기간 일본여행지추천(오키나와편) 오늘은 이번 휴가 때 가려고 픽 해놓은 곳을 공유하려고 한다. 정대리는 일본 특유의 감성이 좋아서 언제고 여행한번 가려고 하는데 그것이 올해 일거 같다. 가보고 싶은 지역은 중 하나인 오키나와에 대해 포스팅을 하려고 한다. 자!!!!! 그럼 시작하자 비행기표 비교 및 숙박예약 이제 오키나와 가는 방법 중 배타고 가거나 비행기를 타고 가는 방법이 있는데 대부분 비행기를 타고 가니까 비행기 표 비교사이트 링크를 보고 가격을 비교해보시길 바란다. 1. 스카이 스캐너 https://www.skyscanner.co.kr/Skyscannerwww.skyscanner.co.kr 2. 마이리얼트립 https://www.myrealtrip.com/ 마이리얼트립 :: 나다운 진짜 여행www.myrealtrip.com마이리.. 2023. 6. 27.
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